Consejos prácticos para hacer senderismo

El senderismo es sin duda una de las mejores actividades para practicar deporte saludable. Y es por ello que desde esta Institución Provincial se pretende promocionarlo a través de rutas guiadas.

Equipamiento:
Calzado: Es aconsejable elegir un calzado adecuado, preferiblemente ligero, zapatillas o botas especialmente de trekking que sean confortables y que tengan suciente amortiguación y torsión. Y por supuesto unos buenos calcetines para evitar rozaduras.

Ropa: Elige ropa cómoda, confortable y transpirable en función de la época del año y las condiciones meteorológicas del lugar en el que se va a hacer el día de la ruta.

Mochila: Muy útil para transportar cualquier objeto como por ejemplo, chubasquero, alimentos, botella de agua, etc..

Bastones: Son de gran ayuda para los senderistas,
aconsejamos que sean graduables.

Cantimplora: Siempre es aconseje llevar consigo mismo una cantimplora o mochila con depósito de agua aproximadamente de 1,5l para hidratarse adecuadamente.

Móvil: Dispositivo de gran ayuda. En caso de emergencias llamar al 112.

Otros complementos: Gorra, sombrero, crema solar, gafas, etc-

Seguir en todo momento las indicaciones de losguías y del Coordinador de la ruta.
Respetar el medioambiente, asi como las propiedades privadas que nos encontremos en la ruta.
No arrojar basura ni desperdicios al suelo, incluso las propias pieles o cáscaras de las frutas que serán trasportadas por el participante hasta encontrar una papelera.
Respetar a los propios compañeros y “saber estar” durante toda la Expedición.
El incumplimiento de cualquier norma podrá suponer la descalicación del participante.
La participación en las rutas de senderismo programadas supone la autorización para el uso de cualquier imagen del participante en el entorno de la prueba, salvo petición expresa de los interesados para que su imagen no sea utilizada en ningún medio de difusión ocial.
Todos los senderistas se comprometen a aceptar y respetar el presente Reglamento de participación para el buen funcionamiento del grupo.

Algunos beneficios  físicos, psicológicos y sociales  que  aporta la practica del senderismo

 físicos:

Mejora el estado de forma y resistencia física

Ayuda a mantener el peso corporal

Reduce la tensión arterial, colesterol, etc.

Minimiza la sensación de fatiga

psicológicos

Mejora la autoestima

Reduce la tensión y el estrés

Ayuda a relajarte

Incrementar el bienestar mental

sociales

Fomenta la socialización

Favorece la autoestima

Incrementa las relaciones interpersonales.

Aumenta la solidaridad

Punto de información:  

DIPUTACIÓN PROVINCIAL DE ALBACETE

WEB. DIPUALBA.ES

TELF. 967 59 53 00  EXT.  14736

BUZÓN DE SUGERENCIAS:

senderismoalbacete@dipualba.es

ORGANIZA: DIPUTACIÓN PROVINCIAL DE ALBACETE